23 de Agosto de 2022
Quando bate aquela fome à tarde, mas não quer ter muito trabalho, o que a gente mais deseja é uma receita para lanche da tarde simples. E o que não faltam são opções de preparos fáceis para variar essa refeição.
Encontrar alternativas de receitas simples e saborosas para o dia a dia, além de facilitar o preparo do lanche, ainda colabora com uma alimentação equilibrada, evitando longas pausas entre as refeições ou escolhas pouco saudáveis.
A seguir, confira um pouco mais sobre a importância do lanche da tarde e diversas opções de receitas que te ajudarão a variar os lanches com muito sabor e criatividade!
Por que é bom incluir o lanche da tarde na rotina
Se você ainda não encaixou o lanche da tarde no dia a dia, saiba que o hábito de comer pequenas porções neste período do dia pode ajudar a melhorar a disposição e gerar sensação de saciedade, evitando, assim, excessos no jantar.
Além disso, os especialistas recomendam fazer de 4 a 6 refeições ao longo do dia. Assim, o hábito de consumir lanches entre as refeições principais auxilia no fracionamento da alimentação.
É válido comentar que o lanche da tarde pode ser parecido com o café da manhã. O importante nessas refeições é sempre ter uma fonte de carboidrato, como pão, uma fonte de proteína, como queijo, iogurte ou ovos e, para completar, uma fruta.
Agora que já sabe a importância desta refeição, vamos às receitas de lanche da tarde simples!
O que comer na hora do lanche da tarde? Confira 16 receitas fáceis
Preparar uma receita para lanche da tarde simples pode ser mais fácil do que você imagina. Por exemplo, você pode preparar sanduíches com pão integral ou torradinhas como acompanhamento. Além disso, um pãozinho de cebola ou uma crepioca também são ótimas escolhas e agradam toda a família
Pãozinho de cebola para o café da tarde
Você pode preparar esse pãozinho de cebola para o café da tarde como uma alternativa para variar o consumo de outros tipos de pães.
Feitos no liquidificador, eles ganham mais sabor com Tempero SAZÓN® Laranja, ideal para o preparo de massas. Ficam deliciosos!
Crepioca com frango e rúcula
Com um mix de sabores irresistíveis, a crepioca com frango e rúcula precisa estar na sua lista de receitas para lanche da tarde simples!
Aqui, para agregar ainda mais sabor na massa e no recheio, temos o Caldo em pó SAZÓN® Legumes, que tem 0% gordura e se dissolve fácil, sem deixar pedacinhos na crepioca. É uma receita fácil e deliciosa.
Sanduíche natural de frango
Este sanduíche natural de frango é uma opção muito saborosa para o lanche. Você pode preparar o recheio de frango desfiado com Tempero SAZÓN® Verde e armazenar na geladeira por até 3 dias.
Então, no momento de servir, é só montar o sanduíche no pão de forma integral e acrescentar os demais ingredientes. É uma ótima opção de lanche para a correria do dia a dia.
Torradinhas temperadas
Que tal algumas torradinhas temperadas para o lanche da tarde simples? Elas são rápidas, fáceis de preparar e levam poucos ingredientes. Ótima pedida para aqueles dias em que desejamos uma receita descomplicada!
Nesta receita, para complementar o sabor das torradas, contamos com a ajuda do Tempero SAZÓN® Saladas, que reúne facilidade e rapidez no preparo.
Sanduíche integral com ovo
Quer uma opção de receita totalmente diferente do clássico sanduíche natural de frango? Invista no sanduíche integral com ovo, que é fácil de preparar e entrega muita deliciosidade a cada mordida. Feito no forno, ele fica muito saboroso.
Além de ingredientes diferenciados, como a escarola, este sanduíche conta com um segredo especial: o Tempero SAZÓN® para Pipoca sabor Cebola e Salsa, que complementa o sabor do sanduíche e não se limita apenas às receitas com pipocas.
Torta rápida
Nada melhor do que uma torta rápida para alegrar e diferenciar o lanche da tarde! Nesta receita, temos dois segredos que são sinônimos de praticidade na cozinha. O primeiro é o modo de preparo no liquidificador que otimiza o tempo e agiliza o passo a passo da torta.
O segundo segredo está no Tempero SAZÓN® Laranja, que reúne os melhores ingredientes para o seu preparo e acrescenta um sabor sem igual a diversas receitas de massas e molhos.
Pão de queijo
O pão de queijo não poderia ficar de fora desta lista de receitas para lanche da tarde simples. Ele é saboroso, alegra a hora do lanche e tem um lugar reservado no coração do brasileiro!
Para deixar a receita ainda mais saborosa, temos o Tempero SAZÓN® Laranja que é fácil de usar e acrescenta aquele toque diferenciado às refeições!
Pão de queijo na sanduicheira
Versatilidade no preparo do lanche da tarde é muito importante, por isso, essa receita de pão de queijo na sanduicheira pode te surpreender e ganhar espaço no seu coração.
Com apenas dois passos e dois tipos de queijo (muçarela e parmesão), além do Tempero SAZÓN® Laranja para a garantia do sabor, você tem um lanche pronto em apenas dez minutos após ligada a sanduicheira. É uma alternativa simples e fica uma delícia!
Cestinha de pão com ovo
Além de linda para servir, a cestinha de pão com ovo ainda reúne tomate, queijo parmesão, salsa e o Caldo SAZÓN® Bacon defumado em um preparo que fica delicioso. Rápido e simples, afinal, fica pronto em apenas três passos!
Em 35 minutos você tem o seu lanche pronto para ser servido e encantar o seu paladar e o das visitas para a pausa da tarde.
Minipizza de atum
Para te mostrar que as receitas para lanche da tarde simples vão além das preparações convencionais, temos esta deliciosa minipizza de atum! Uma opção ideal para inovar na cozinha e experimentar novas possibilidades de receitas.
Aqui, para acrescentar um toque picante ao atum, contamos com o Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, que além da pimenta-vermelha, também tem outros ingredientes, como a salsa, cebola, alho e coentro. Vale a pena testar!
Biscoitinhos de queijo e cenoura
Os biscoitinhos de queijo e cenoura são uma ótima opção por conta do seu preparo em apenas três passos.
Nesta receita, o sabor dos biscoitinhos é realçado graças ao Tempero SAZÓN® Amarelo, que é versátil.
Petisco de batata-doce
Que tal saborear um delicioso petisco de batata-doce na hora do lanche? É uma opção saborosa e capaz de agradar os mais diversos paladares!
O toque especial da receita fica por conta do Tempero SAZÓN® Amarelo, que contém a combinação perfeita para todos os preparos com legumes, além de complementar o sabor em um instante!
Torta de frigideira
Está em busca de uma receita prática e saudável para o lanche da tarde? Então, você precisa conhecer o mix de sabores da torta de frigideira!
Nesta receita, a massa conta com a praticidade do Tempero SAZÓN® Sabores do Nordeste, um tempero completo que facilita o modo de preparo da torta sem deixar de lado o sabor e a picância que tanto amamos.
Bolinho de feijão
Você precisa conhecer o sabor deste bolinho de feijão! Nele, todos os ingredientes têm o sabor realçado graças ao Tempero SAZÓN® Marrom, um tempero versátil que faz toda a diferença tanto no preparo de bolinhos quanto do tradicional feijão do dia a dia.
São apenas três passos para ter essa maravilha à mesa e surpreender as pessoas queridas que vão dividir esse momento com você.
Pasteizinhos três sabores
Pastel e lanche da tarde é uma combinação livre de erros! Para colocar esta ideia em prática e surpreender toda a família, a dica da vez é a receita de pasteizinhos três sabores.
Aqui, para garantir uma massa ainda mais saborosa, a receita conta com o Tempero SAZÓN® Laranja, um tempero prático, fácil de usar e que dá sabor em um instante.
Bolinhos saborosos
Quem não gosta de uns bolinhos saborosos, não é mesmo? E esta receita ainda é polivalente, afinal, você pode prepará-la com as sobras ou com pães amanhecidos.
A união dos ingredientes tem o sabor garantido com o Tempero SAZÓN® Laranja, que, além de tudo, traz muita rapidez para o preparo. Em apenas 20 minutos você tem o seu lanche pronto para ser experimentado!
Viu como não faltam opções de receita para lanche da tarde simples? Agora é só escolher as que mais lhe agradam e incrementar essa refeição com muito sabor e suculência!
Para descomplicar o preparo de diversas receitas, conte com os produtos SAZÓN®!
